SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

przed treningiem

  • Wuchta - To dla Ciebie TATO - 14.01.2010

    Post
    Trening dla początkujących

    B10 http://www.sfd.pl/temat307722/ 1 WYCISKANIE OD CZUBKA GLOWY SZEROKO, SIEDZAC - 105kg (+5kg) 2 PODCIAGANIE DO BRODY STOJAC (TYLKO DOLNA POLOWA RUCHU)SZEROKO- 70kg (+2,5kg) 3 MARTWY CIAG - 172,5kg (+12,5kg) 4 WYCISKANIE LEZAC - 132,5kg (+2,5kg) 5 DRAZEK WASKIM PODCHWYTEM DO CZOLA - 10, 10, 10, 7 6 SKŁADANKA: - PRZENOSZENIE SZTANGI ZZA [...]

    Odpowiedzi: 2990 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-08-05 07:41:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wuchta - To dla Ciebie TATO - 14.01.2010

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] wypisce napisałeś nic nie dodałem a 110kg tylko na 10potrz albo wcześniej tu już skończył się kolorowy trening. 132,5kg tylko na 6 powtrz.Więc może lepiej nie bierz nic przed treningiem jak Cię tak pompuje,że dokończyć serii nie możesz,przynajmniej nic co pompuje?bo gdybyś przestał to zmiana by była na pewno i to duża,mięśnie niepotrzebnie [...]

    Odpowiedzi: 2990 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-08-08 20:32:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wuchta - To dla Ciebie TATO - 14.01.2010

    Post
    Trening dla początkujących

    Wuchta - jeden posilek przed treningiem? co to ma znaczyc ? ciezar w wyc na nast 15tki zmniejsz sobie do 100 kiloa pozniej dodawaj tylko po 2,5kg co trening Sene - po czym widze? po wychyleniu bioder albo inaczej - widze ze kosc udowa jest na tyle długa wzgledem reszty ze nie mozna stabilnie wykonac pełnego siadu bez "pokusy" [...]

    Odpowiedzi: 2990 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-08-11 01:17:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wuchta - To dla Ciebie TATO - 14.01.2010

    Post
    Trening dla początkujących

    No ja go jem dopiero tydzien i tez wlasnie mi strzela nadal Ja wale prawie 80g przed treningiem Wyniki masz juz konkretne Oby tak dalej!

    Odpowiedzi: 2990 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-09-07 21:07:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wuchta - To dla Ciebie TATO - 14.01.2010

    Post
    Trening dla początkujących

    Ja odczuwam kiedy zapodam sobie samo carbo przed treningiem Moze jestem pussy i tego wlasnie potrzebuje ! Wuchta a po tym FBW , przechodzisz na tradycyjnego splita czy jak? Chodzi mi jakims systemem chcesz dojsc do tego 300 mc?

    Odpowiedzi: 2990 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-09-08 19:35:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG]Yurati - byle do lata...

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] chodzić, a tu taka miła odmiana i tylko dwójki czułem 8-) Mimo to, czwartek to dla mnie strasznie nudny dzień, przez szkołę w której w ten dzień w zasadzie nic nie robię przed treningiem byłem taki zaspany... Na szczęście miałem Red Shock i powiem, że połowa robi całkiem niezłą robotę ^^ Obecnie tak się zastanawiam czy nie przydałoby się [...]

    Odpowiedzi: 226 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-03-16 20:19:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ...::: Kreatyna + Carbo :::... Dni treningowe: 5g rano(+50g carbo) 5g po treningu(+50g carbo) Dni nie treningowe: 5g rano(+50g carbo) LUB Dni treningowe: 5g rano(+50g carbo)przed treningiem 5g po treningu(+50g carbo) Dni nie treningowe: 5g rano(+50g carbo) 5g wieczorem(+50g carbo) LUB Dni treningowe: 5g rano(+50g carbo)przed treningiem 5g po [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1130 Data: 2004-04-04 10:14:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 100g płatków owsianych lub kukurydzianych + 3-4 łyżki rodzynek lub orzechów + 200ml mleka + Witaminy (Trec Multi Pack) 11.30 2 Śniadanie: Obiad w szkole 14.30/15.00 Obiad (przed treningiem): 100g ryżu lub kaszy gryczanej + 100g piersi z kuraka lub pangi + warzywa i jakieś owoce + 45min. przed treningiem biorę Trec Anabolic BCAA System [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 683 Data: 2012-08-25 13:48:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • NitroBolon TREC

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] skutecznej dawki ustaloną ilość kapsułek stosujemy przez pełny cykl stosowania NitroBolonu. Zalecane pory stosowania: w dni treningowe - I porcja 30 min przed pierwszym posiłkiem - II porcja 30 min przed treningiem - III porcja bezpośrednio po treningu w dni nietreningowe - I porcja 30 min przed pierwszym posiłkiem - II [...]

    Odpowiedzi: 318 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-02-24 14:58:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak nabrać mięśni i nie przytyć??

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Czyli rozumiem, że mam brać kreatynę rano przed śniadaniem jak w normalny dzień bez treningu? W dzień treningowy Piję BCAA i 5g kreatyny przed treningiem a po treningu 5g kreatyny + białko. W dzień bez piję 5g kreatyny rano przed śniadaniem. Martwię się, czy takie bieganie nie spowoduje katabolizmu mięśni...

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 8900 Data: 2014-02-21 10:26:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • KREATYNA hmm zdziwiłem sie...

    Post
    Odżywki i suplementy

    cisnienie podnosi widze to na swoim przykladzie ale,zeby umrzec odrazu moze dawkowal pół puszki przed treningiem i pół po treningu ale i tak wiekszosc by sie przeminila w kreatynine ale mzoe nerki by nie wytrzymyaly..bleble jak dawkujesz odp.to nic Ci sie nie stanie a jak dawkujesz pół puszki przed treningiem i pół po treningu to Ci nie [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2651 Data: 2006-10-07 08:12:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rekomp,redukcja-cel bf 12-13%

    Post
    Strength & Endurance

    [...] jedno pytanie zamierzam kupić jakies bcaa , tylko że jak to u studenta krucho z kasą dlatego chciałbym to bcaa w miare oszczednie stosować . Zastanawiam sie czy dobrym rozwiązaniem byłoby brać bcaa przed treningiem a po tren wypijać SFD Wpc protein plus?Bcaa przydałoby sie gdyż zamierzam zrobić raz w tyg aero na czczo no i przed FBW Dorzucic

    Odpowiedzi: 139 Ilość wyświetleń: 13173 Data: 2013-02-12 08:57:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cykl na mase kreatyna+hp...

    Post
    Odżywki i suplementy

    aaa jeszcze co do kreatyny to w DT nie lepiej dac 5g rano i hp przed treningiem bedzie wiekszy odstep niz hp przed treningiem i po mono czy nie ma to znaczenia ?

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 1941 Data: 2012-05-08 17:00:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Proponował bym zrobić coś takiego DT mono rano 5gram nitro przed treningiem dnt porcja mono rano MZB + tribulon przed snem Po skończeniu cyklu na kreatynie zacznij White Flood(porcja przed treningiem) i powinno być dobrze. Ubiegłeś mnie Zmieniony przez - Florian555 w dniu 2009-02-19 23:44:16

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1043 Data: 2009-02-19 23:42:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Suplementacja okolotreningowa

    Post
    Trening w domu

    [...] ww glukoza/maltodextryna oraz troche fruktozy (10-20 gramow) z 20-30 gramami wolnowchnialnej proteiny 2 h pozniej: normalny posilek nie widze sensu picia bialka lub carbo przed i w czasie treningu bo moj trening jest krotki i zaraz po nim mam mozliwosc zjedzenia posilku. staram sie aby odstep miedzy posilkiem przedtreningowym, a spozyciem [...]

    Odpowiedzi: 390 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-01-19 14:29:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kiedy brac??

    Post
    Odżywki i suplementy

    przed treningiem 1,5-1 godz zjedz posilek na 30 min przed treningiem wez NO-X + aminki bulka wal po treningu przed zjedz normalny posilek

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 768 Data: 2008-04-22 11:38:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Szajba,Konkurs Krata Na Lato 2017

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] mięso (cycek lub schab) to ok 100PLN za kilogram, kraj pochodzenia San Escobar. Powód trzeci - muszę podbić białko, nie podbijając tłuszczy. W DT, węglę dopiero bezpośrednio przed treningiem (15 minut przed szejk z białka i miodu (maltodekstroza mi zbrzydła)) i po treningu reszta. Staram się utrzymać miskę czystą a w porze karmienia z każdym [...]

    Odpowiedzi: 681 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-04-04 07:59:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • suplementacja

    Post
    Odżywki i suplementy

    no jak krete brac to raczej wiem haha głupie pytanie zadałem;P poweim ci ze kiedys brałem glutamine tez z olimpu seria xplod i regeneracja ładna jak zakwasy na klacie były to po tym suplu zadnych ;P tauryne wezme przed treningiem i rano z kreta a glutamine przed stem i moze przed treningiem razem z mutant rage ;P

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 739 Data: 2013-01-27 23:56:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TEST FOR THE MASS by 13sebik13 podsumowanie str.13

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] ze względu na dobry skład. Rozpuszczalność bardzo dobra. - Bcaa smak mango-melon wyśmienity, rozpuszczalność również bez zarzutu - beta bolic nie czułem smaku bo porcje przed treningiem wsypałem razem do shakera z bcaa, ale rozpuszczalność również b.dobra - vasabolan ciężko mi ocenić wziałem 6kaps klata mi się zawsze dobrze pompuje, biceps w [...]

    Odpowiedzi: 140 Ilość wyświetleń: 15177 Data: 2011-03-14 17:31:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TEST FOR THE MASS by 13sebik13 podsumowanie str.13

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] górny 9szt/15 +5/12 +10/9 ss2 Wyciag dolny 4szt/15-20 x3 Ss3 Francuz hantla 15/15 x3 Ss3 Hantla modlitewnik 12/15 15/12 x2 +30min steper **************UWAGI************** Ciężki dzień dziś miałem o 8 sprinty na lekkiej o 12 basen i o 16 siłownia. Nie było takiej werwy jak zwykle ale uciąłem mała drzemkę przed treningiem i nie było źle.

    Odpowiedzi: 140 Ilość wyświetleń: 15177 Data: 2011-04-15 18:17:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)